La mindfullness, nata negli anni 50, è una tecnica utilizzata per la salute mentale o fisica. Consiste in diversi esercizi nei quali si utilizzano i 5 sensi, ma quello più comune è quello della scansione corprea che aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo.
Maggiori dettagli sulla pratica della mindfullness puoi leggerli qui, nell’articolo di Erickson.
Fonte:
Mindfulness: che cos’è e come può aiutarti (Erickson)
