Qual è la tentazione più grande a cui gli adolescenti non riescono a resistere? I Cellulari.
Angela Duckworth, fondatrice e CEO di CHARACTER LAB, nel suo articolo “Hack Your Space. Putting distance between you and your vices” ci fornisce degli esempi pratici per imparare come superare la dipendenza da smartphone.
Sotto i link vi riportiamo la versione in italiano, gentilmente tradotta dalla nostra educatrice Alessia (attività non profit). Buona lettura!
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“Dᴏᴍᴀɴᴅᴀ: ǫᴜᴀʟ ᴇ̀ ʟᴀ ᴛᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴘɪᴜ̀ ᴅɪꜰꜰɪᴄɪʟᴇ ᴀ ᴄᴜɪ ʀᴇsɪsᴛᴇʀᴇ ᴘᴇʀ ᴜɴ ᴀᴅᴏʟᴇsᴄᴇɴᴛᴇ?
Rɪsᴘᴏsᴛᴀ: I ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴɪ ᴄᴇʟʟᴜʟᴀʀɪ
Cᴏᴍᴇ ʟᴏ sᴏ? Hᴏ sᴛᴜᴅɪᴀᴛᴏ ʟ’ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴᴛʀᴏʟʟᴏ ᴅᴜʀᴀɴᴛᴇ ʟ’ᴀᴅᴏʟᴇsᴄᴇɴᴢᴀ ᴘᴇʀ ᴄɪʀᴄᴀ ᴠᴇɴᴛ’ᴀɴɴɪ, ᴇ sᴇᴍᴘʀᴇ ᴅɪ ᴘɪᴜ̀, ɪ ᴍɪᴇɪ ᴅᴀᴛɪ ɪɴᴅɪᴄᴀɴᴏ ɪ ᴄᴇʟʟᴜʟᴀʀɪ ᴄᴏᴍᴇ ʟᴀ ᴛᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴘɪᴜ̀ ᴘᴏᴛᴇɴᴛᴇ ɴᴇʟʟᴀ ᴠɪᴛᴀ ᴅᴇɪ ɢɪᴏᴠᴀɴɪ.
I ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴɪ sᴏɴᴏ ᴜɴᴀ ꜰᴏɴᴛᴇ ɪʟʟɪᴍɪᴛᴀᴛᴀ ᴅɪ ɪᴍᴍᴇᴅɪᴀᴛᴀ ɢʀᴀᴛɪꜰɪᴄᴀᴢɪᴏɴᴇ. Fɪɴɪᴛᴏ ᴅɪ sᴄᴏʀʀᴇʀᴇ ɪ ᴛᴜᴏɪ ꜰᴇᴇᴅ sᴜ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ? Pᴜᴏɪ ʀɪᴠᴇᴅᴇʀᴇ ᴜɴ ᴇᴘɪsᴏᴅɪᴏ ᴅɪ “Tʜᴇ Oꜰꜰɪᴄᴇ”. Dᴇsɪᴅᴇʀɪ ᴀʟᴛʀᴏ? C’ᴇ̀ sᴇᴍᴘʀᴇ Sɴᴀᴘᴄʜᴀᴛ, TɪᴋTᴏᴋ, ᴇ… ʟᴀ ʟɪsᴛᴀ ᴠᴀ ᴀᴠᴀɴᴛɪ.
Mᴇssɪ ᴀ ᴄᴏɴꜰʀᴏɴᴛᴏ ᴄᴏɴ ᴄᴏᴍᴘɪᴛɪ ᴇ sᴛᴜᴅɪᴏ, ɪ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴɪ sᴏɴᴏ ʟᴀ sᴄᴇʟᴛᴀ “ꜰᴀᴄɪʟᴇ” ᴘᴇʀᴄʜᴇ́, ᴘᴇʀ ᴘᴀʀᴀꜰʀᴀsᴀʀᴇ Aʀɪsᴛᴏᴛᴇʟᴇ , ɪ ꜰʀᴜᴛᴛɪ ᴅᴇʟʟ’ɪsᴛʀᴜᴢɪᴏɴᴇ sᴏɴᴏ ᴅᴏʟᴄɪ ᴍᴀ ʟᴇ ʀᴀᴅɪᴄɪ sᴏɴᴏ sᴘᴇssᴏ ᴘɪᴜ̀ ᴀᴍᴀʀᴇ. Iɴ ᴀʟᴛʀᴇ ᴘᴀʀᴏʟᴇ, ᴘᴇɴsᴀʀᴇ ɪɴᴛᴇɴsᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴀ ᴄᴏsᴇ ᴄʜᴇ ᴀɴᴄᴏʀᴀ ɴᴏɴ sɪ ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴᴅᴏɴᴏ ɴᴏɴ ᴇ̀ ɴᴇᴀɴᴄʜᴇ ʟᴏɴᴛᴀɴᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴘɪᴀᴄᴇᴠᴏʟᴇ ᴇ ᴘʀɪᴠᴏ ᴅɪ sꜰᴏʀᴢɪ ᴄᴏᴍᴇ ɪɴᴠᴇᴄᴇ ʟᴀ ᴍɪʀɪᴀᴅᴇ ᴅɪ ᴅɪsᴛʀᴀᴢɪᴏɴɪ ᴄʜᴇ sɪ ʜᴀɴɴᴏ ɴᴇʟ ᴘᴀʟᴍᴏ ᴅᴇʟʟᴀ ᴘʀᴏᴘʀɪᴀ ᴍᴀɴᴏ.
Cʜɪᴇᴅᴇʀᴇ ᴀɢʟɪ ᴀᴅᴏʟᴇsᴄᴇɴᴛɪ ᴅɪ ʀɪɴᴜɴᴄɪᴀʀᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴀʟ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ ᴇ̀ ɪɴᴜᴛɪʟᴇ. Mᴀ ᴇ̀ ᴘᴏssɪʙɪʟᴇ ᴄᴏɴᴅɪᴠɪᴅᴇʀᴇ sᴛʀᴀᴛᴇɢɪᴇ ʙᴀsᴀᴛᴇ sᴜ ᴘʀᴏᴠᴇ ᴘᴇʀ sᴜᴘᴇʀᴀʀᴇ ɪɴ ᴀsᴛᴜᴢɪᴀ ɢʟɪ sᴍᴀʀᴛᴘʜᴏɴᴇs. Iʟ ᴛʀᴜᴄᴄᴏ ᴄʜᴇ ᴍɪ ᴘɪᴀᴄᴇ ᴅɪ ᴘɪᴜ̀ ᴇ̀ ᴀɴᴄʜᴇ ǫᴜᴇʟʟᴏ ᴘɪᴜ̀ ᴄᴏᴍᴜɴᴇᴍᴇɴᴛᴇ ʀᴀᴄᴄᴏᴍᴀɴᴅᴀᴛᴏ ᴅᴀɢʟɪ sᴛᴜᴅᴇɴᴛɪ ᴜɴɪᴠᴇʀsɪᴛᴀʀɪ ɴᴇʟʟᴇ ᴄʟᴀssɪ ᴅᴏᴠᴇ sᴛᴏ ɪɴsᴇɢɴᴀɴᴅᴏ ǫᴜᴇsᴛ’ᴀɴɴᴏ – ǫᴜᴇʟʟᴏ ᴄʜᴇ ɢʟɪ sᴄɪᴇɴᴢɪᴀᴛɪ ᴄʜɪᴀᴍᴀɴᴏ “ᴍᴏᴅɪꜰɪᴄᴀʀᴇ ʟᴀ sɪᴛᴜᴀᴢɪᴏɴᴇ”. Iᴍᴘʟɪᴄᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀᴇ ɪɴᴛᴇɴᴢɪᴏɴᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ɪʟ ᴘʀᴏᴘʀɪᴏ ᴀᴍʙɪᴇɴᴛᴇ ꜰɪsɪᴄᴏ ᴘᴇʀ ʀᴇɴᴅᴇʀᴇ ᴘɪᴜ̀ sᴇᴍᴘʟɪᴄᴇ ʀᴇsɪsᴛᴇʀᴇ ᴀʟʟᴀ ᴛᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ.
Cᴏɴsɪᴅᴇʀɪᴀᴍᴏ, ᴘᴇʀ ᴇsᴇᴍᴘɪᴏ, ǫᴜᴇsᴛɪ ᴅᴀᴛɪ ʀᴀᴄᴄᴏʟᴛɪ ᴅᴀ ᴍɪɢʟɪᴀɪᴀ ᴅɪ sᴛᴜᴅᴇɴᴛɪ ᴅᴇʟʟᴀ sᴄᴜᴏʟᴀ sᴜᴘᴇʀɪᴏʀᴇ sᴜ
Cʜᴀʀᴀᴄᴛᴇʀ Lᴀʙ Rᴇsᴇᴀʀᴄʜ Nᴇᴛᴡᴏʀᴋ. Pɪᴜ̀ ɢʟɪ sᴛᴜᴅᴇɴᴛɪ ᴀꜰꜰᴇʀᴍᴀɴᴏ ᴅɪ ᴛᴇɴᴇʀᴇ ɪ ʟᴏʀᴏ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴɪ ᴄᴏɴ sᴇ́ ǫᴜᴀɴᴅᴏ ᴘʀᴏᴠᴀɴᴏ ᴀ sᴛᴜᴅɪᴀʀᴇ, ᴘɪᴜ̀ ᴀʟᴛɪ sᴏɴᴏ ɪ ᴠᴏᴛɪ ɪɴ ᴘᴀɢᴇʟʟᴀ. (Vᴇᴅɪ ɪʟʟᴜsᴛʀᴀᴢɪᴏɴᴇ ɪɴ ʙᴀssᴏ)
Cᴇʀᴛᴀᴍᴇɴᴛᴇ, ᴄᴏʀʀᴇʟᴀᴢɪᴏɴᴇ ɴᴏɴ ᴇ̀ ᴄᴀᴜsᴀ. Eᴘᴘᴜʀᴇ, ʟᴀ ᴍɪᴀ ɪᴘᴏᴛᴇsɪ ᴇ̀ ᴄʜᴇ ɪ ɢɪᴏᴠᴀɴɪ ᴀʙʙɪᴀɴᴏ ɢɪᴀ̀ sᴄᴏᴘᴇʀᴛᴏ ɴᴇʟʟᴀ ʟᴏʀᴏ ᴠɪᴛᴀ ᴄʜᴇ ɪʟ ʟᴏʀᴏ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ ᴇ̀ ᴍᴇɴᴏ ᴀᴛᴛʀᴀᴇɴᴛᴇ ǫᴜᴀɴᴅᴏ ɴᴏɴ ʟᴏ sɪ ᴠᴇᴅᴇ, ɴᴏɴ ʟᴏ sɪ sᴇɴᴛᴇ ᴇ ǫᴜᴀɴᴅᴏ ᴇ̀ ᴅɪꜰꜰɪᴄɪʟᴇ ᴅᴀ ʀᴀɢɢɪᴜɴɢᴇʀᴇ. Mᴀ ɴᴏɴ ɢʟɪ ᴇ̀ ᴠᴇɴᴜᴛᴏ ɪɴ ᴍᴇɴᴛᴇ ᴄʜᴇ ᴘᴏssᴏɴᴏ, ᴄᴏᴍᴇ ᴀʙɪᴛᴜᴅɪɴᴇ, sꜰʀᴜᴛᴛᴀʀᴇ ᴍᴇɢʟɪᴏ ʟᴀ ᴍᴏᴅɪꜰɪᴄᴀ ᴅᴇʟʟ’ᴀᴍʙɪᴇɴᴛᴇ.
Eᴄᴄᴏ ᴀʟᴄᴜɴɪ sᴜɢɢᴇʀɪᴍᴇɴᴛɪ, ᴄᴏʀᴛᴇsɪᴀ ᴅᴇɪ ᴍɪᴇɪ ʟᴀᴜʀᴇᴀɴᴅɪ, sᴜ ᴄᴏᴍᴇ ʀᴇsɪsᴛᴇʀᴇ ᴄᴏɴ sᴜᴄᴄᴇssᴏ ᴀʟʟᴀ ᴛᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴅɪ ᴘʀᴇɴᴅᴇʀᴇ ɪʟ ᴄᴇʟʟᴜʟᴀʀᴇ, ᴘᴇʀ ɢʟɪ sᴛᴜᴅᴇɴᴛɪ ᴅᴇʟʟᴇ ᴍᴇᴅɪᴇ ᴇ ᴅᴇʟʟᴇ sᴜᴘᴇʀɪᴏʀɪ.
Pʀᴏᴠᴀᴛᴇ ᴀ…
… ᴍᴇᴛᴛᴇʀᴇ ɪʟ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ ɪɴ ᴜɴ ᴀʀᴍᴀᴅɪᴏ ᴏ ʟᴀsᴄɪᴀʀʟᴏ ɪɴ ᴜɴ ᴀʟᴛʀᴏ ʟᴜᴏɢᴏ
… sᴄᴀʀɪᴄᴀᴛᴇ ʟ’ᴀᴘᴘ SᴇʟꜰCᴏɴᴛʀᴏʟ, ᴄʜᴇ ʙʟᴏᴄᴄᴀ ʟ’ᴀᴄᴄᴇssᴏ ᴀɪ sɪᴛɪ ᴡᴇʙ ᴘᴇʀ ᴜɴ ᴘʀᴇᴅᴇᴛᴇʀᴍɪɴᴀᴛᴏ ᴘᴇʀɪᴏᴅᴏ ᴅɪ ᴛᴇᴍᴘᴏ.
… ᴛᴏɢʟɪᴇʀᴇ ʟᴇ ɴᴏᴛɪꜰɪᴄʜᴇ ᴍᴇᴛᴛᴇɴᴅᴏ ɪɴ ᴍᴏᴅᴀʟɪᴛᴀ̀ “ɴᴏɴ ᴅɪsᴛᴜʀʙᴀʀᴇ” ᴇ sᴘᴇɢɴᴇʀᴇ ɪʟ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ ᴘᴇʀ 30 ᴍɪɴᴜᴛɪ ᴀʟʟᴀ ᴠᴏʟᴛᴀ.
… sᴘᴇɢɴᴇʀᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀᴍᴇɴᴛᴇ ɪʟ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ ᴇ ᴍᴇᴛᴛᴇʀʟᴏ ɪɴ ᴜɴᴀ ʙᴏʀsᴀ ᴀ ᴄᴀsᴏ ᴅᴀ ǫᴜᴀʟᴄʜᴇ ᴘᴀʀᴛᴇ.
Qᴜᴇsᴛᴏ ᴀɪᴜᴛᴇʀᴀ̀ ᴘᴀʀᴛɪᴄᴏʟᴀʀᴍᴇɴᴛᴇ ǫᴜᴀɴᴅᴏ sɪ ʜᴀɴɴᴏ ɢɪᴏʀɴᴀᴛᴇ ᴘɪᴇɴᴇ ᴇ ᴍᴏʟᴛɪ ɪᴍᴘᴇɢɴɪ ɢɪᴀ̀ sᴛᴀʙɪʟɪᴛɪ.
… ᴍᴇᴛᴛᴇʀᴇ ɪʟ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ ɪɴ ᴄᴀʀɪᴄᴀ ᴅᴀʟʟ’ᴀʟᴛʀᴀ ᴘᴀʀᴛᴇ ᴅᴇʟʟᴀ sᴛᴀɴᴢᴀ ᴘʀɪᴍᴀ ᴅɪ ᴀɴᴅᴀʀᴇ ᴀ ʟᴇᴛᴛᴏ ɪɴ ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴀ ᴀɴᴅᴀʀᴇ ᴀ ᴅᴏʀᴍɪʀᴇ sᴇɴᴢᴀ ᴘᴇʀᴅᴇʀᴇ ᴛᴇᴍᴘᴏ ᴄᴏɴ ɪʟ ᴛᴇʟᴇꜰᴏɴᴏ.
Cᴏɴ “Gʀɪɴᴛᴀ” ᴇ ɢʀᴀᴛɪᴛᴜᴅɪɴᴇ,
Aɴɢᴇʟᴀ.”
